केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय | Home Remedies For Thick Hair In Marathi

केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय | Home Remedies For Thick Hair In Marathi – आपण सर्वजण आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी केस गळतीच्या समस्येला तोंड दिलेले असते तसेच आणि केस गळू नयेत याची काळजी घेत असतो. केस हे आपल्या सौंदर्याचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे. मानवी शरीरात हाताचे तळवे, पाय आणि ओठ वगळता संपूर्ण त्वचेच्या पृष्ठभागावर केस पसरलेले असतात. नाक आणि डोळे यांसारख्या संवेदनशील भागांना धुळीपासून संरक्षण देणे आणि प्रकाश व स्पर्शाच्या संवेदना ग्राह्य करणे यासारखी कार्ये केस करतात.

केसांचा रंग, जाडी, कुरळेपणा आणि केसांचे प्रमाण अनुवांशिक घटकांवर अवलंबून असते. केस हे केराटिन नावाच्या प्रथिनाने बनलेले असतात. केसांची वाढ आणि परिपक्वता या प्रक्रियेला केराटिनायझेशन असे म्हणतात.

वयानुसार आपल्या शरीराची केस गळती अधिकाधिक वाढत जाते. परंतु अकाली केसगळती ही प्रत्येकाला भेडसावणारी एक सामान्य समस्या आहे. यासाठी तज्ञांची मदत किंवा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषधे न घेणे महत्त्वाचे आहे.

आजच्या लेखामध्ये आपण केस पातळ होणे, केसगळतीची कारणे, लक्षणे तसेच केस गळती थांबविणे आणि केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय याबद्दल माहिती पाहणार आहोत.

केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय

डोक्यावरील केसांच्या पट्ट्या गळल्यामुळे किंवा वाढत्या वयामुळे तुम्हाला केस पातळ होण्याचा अनुभव येऊ शकतो. केसांचे जीवनचक्र संपले की ते गळून पडतात आणि त्यांच्या जागी नवीन केस येतात. केस गळणे ही एक सामान्य नैसर्गिक प्रक्रिया असली तरी केस झपाट्याने गळत असतील तर ती नक्कीच चिंतेची बाब आहे. अकाली केस पातळ होणे ही एक मोठी समस्या आहे त्याचबरोबर केस गळणे ही एक मोठी समस्या आहे.

सामान्यतः केस गळणे किंवा केस तुटणे यात वेदना होत नाहीत, परंतु मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या ही एक अतिशय दुःखद घटना असते. केस कोणत्याही व्यक्तीसाठी खूप महत्वाचे असतात, कारण चांगले आणि जाड केस आपले सौन्दर्य वाढवतात. केस गळणे ही एक सामान्य नैसर्गिक प्रक्रिया असली तरी केस झपाट्याने गळत असतील तर ती नक्कीच चिंतेची बाब आहे.

केस गळण्यापूर्वी केस पातळ होणे हे प्रमुख लक्षण असते, जे आपल्याला सूचना देते की आपले केस नजीकच्या भविष्यात गळू शकतात. सुदैवाने, केस पातळ होण्यावर उपचार करण्याचे आणि समस्या वाढण्यापासून रोखण्याचे अनेक मार्ग उपलब्ध आहेत. आणि जर का हे उपाय तज्ञांच्या सल्ल्याने केले तर त्याचा फायदा नक्कीच होऊ शकतो.

नक्की वाचा बहुगुणी कोरफडीचे फायदे 

केस पातळ होणे म्हणजे काय?

जसजसे वय वाढते तसतसा केसांच्या वाढीचा वेग कमी होतो. केस गळण्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत, ज्याला अलोपेसिया असे देखील म्हणतात. वयापरत्वे होणारे टक्कल म्हणजे इनव्होल्युशनल अलोपेसिया ही एक नैसर्गिक स्थिती आहे ज्यामध्ये केस हळूहळू वयानुसार पातळ होतात. केसांची मुळे कमी कार्यक्षम होतात आणि केस वाढीचा वेग मंदावतो. परिणामतः केसांची जाडी कमी व्हायला लागते. आणि उर्वरित केस लहान होतात. या मध्ये खालील लक्षणे दिसून येतात. केस गळण्याचा हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, ज्याचा परिणाम वयानुसार लोकांवर होतो.

डोक्याच्या वरच्या बाजूला हळूहळू पातळ होणे.
गोलाकार किंवा चपटे टक्कल
केस अचानक विरळ होणे.
संपूर्ण शरीराचे केस गळणे.
तळुवारील त्वचेवर पॅचेस पडून केसगळती होणे.

केसांच्या गळतीची कारणे

बहुतेक केस गळतीसाठी दोन सामान्य परिस्थिती जबाबदार असतात. त्यापैकी सर्वात सामान्य म्हणजे ‘अँड्रोजेनेटिक एलोपेशिया’, तर दुसरा ‘टेलोजेन इफ्लुव्हियम’ आहे. इतर सर्व कारणे खालीलप्रमाणे

एंड्रोजेनेटिक एलोपेशिया (आनुवंशिकता) –

पुरुष किंवा स्त्रियांमध्ये हे नैसर्गिकरित्या केस गळण्याचे पहिले लक्षण आहे. एंड्रोजेनेटिक अलोपेशीयामध्ये, केस पातळ होणे हे डोक्यात असलेल्या केसांच्या कूपांमुळे होते. सहसा, या स्थितीत केसांचे कूप खूप लहान होतात किंवा काही केसांच्या कूपांमुळे नवीन केस तयार होणे पूर्णपणे बंद होते. त्यामुळे केस पातळ होतात आणि त्यानंतर केस गळणेही सुरू होते.

टेलोजेन इफ्लुव्हियम –

केस गळण्याचा आणखी एक सामान्य प्रकार म्हणजे टेलोजन इफ्लुव्हियम. सामान्य भाषेत समजल्यास, तणावपूर्ण परिस्थितीत केस गळणे याला ‘टेलोजन इफ्लुव्हियम’ म्हणतात. अशा प्रकारचे केस अचानक गळतात आणि हे बहुतेकदा भावनिक किंवा शारीरिक तणावामुळे होते. तसेच, कोणत्याही रोगाच्या उपचारादरम्यान किंवा जास्त प्रमाणात औषधे घेतल्याने केस गळणे उद्भवते.

हार्मोनल बदल –

गर्भधारणा, बाळंतपण, रजोनिवृत्ती आणि थायरॉईड समस्यांमुळे हार्मोनल बदलांसह, विविध परिस्थितींमुळे कायमचे किंवा तात्पुरते केस गळू शकतात. या प्रकारामध्ये शरीरातील संप्रेरकांच्या प्रमाणात बदल झाल्याने केस गळती संभवते.

टाळूचे आजार –

वैद्यकीय स्थितींमध्ये अलोपेसिया एरियाटा याचा समावेश होतो. ही केसगळती रोगप्रतिकारक प्रणालीशी संबंधित आहे. टाळूचे सोरायसिस, खरूज, बुरशिजन्य आजार, टाळूच्या संसर्गामुळे, रिंगवर्म सारख्या टाळूचे संक्रमण आणि ट्रायकोटिलोमॅनिया नावाचा केस ओढणारा विकार होतो.

औषधांमुळे होणारी केसगळती –

केस गळणे हा काही औषधांचा दुष्परिणाम असू शकतो. कर्करोग, संधिवात, नैराश्य, हृदय समस्या, संधिरोग आणि उच्च रक्तदाब यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचा दुष्परिणाम तसेच डोक्यावर रेडिएशन थेरपी यामुळे केस पूर्वीसारखे वाढू शकत नाहीत.

लैंगिक संक्रमित संसर्ग –

उपचार न केल्यास, लैंगिक संक्रमित संसर्ग (STI) केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकतो. सिफिलीस ही अशी एसटीआय आहे. उपचार न केल्यास, सिफिलीसमुळे टाळू, भुवया, दाढी आणि इतरत्र केस गळू शकतात. इतर STI मुळे देखील केस गळू शकतात.

मानसिक तणाव –

अनेकांना शारीरिक किंवा भावनिक धक्क्यानंतर काही महिन्यांनी केस गळतात. या प्रकारचे केस गळणे तात्पुरते असते.

केशरचना आणि केसांवरील ताण –

केशरचना करताना तुमचे केस घट्ट खेचले जातात, जसे पिगटेल किंवा कॉर्नरोज. या प्रकारात ट्रॅक्शन अ‍ॅलोपेसिया नावाच्या केस गळतीला कारणीभूत ठरू शकतात. हॉट-ऑइल ट्रीटमेंट्स आणि डोक्यावरील वजन उचलणे यामुळे कायमस्वरूपी केस गळू शकतात.

लोहाच्या कमतरतेमुळे केसगळती –

लोहाच्या कमतरतेच्या तीव्र अशक्तपणामुळे श्वास लागणे, थकवा येणे आणि छातीत दुखणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. काही लोकांना केसगळतीचा त्रासही होतो. केसगळतीचा अनुभव घेतलेल्या काही लोकांमध्ये लोहाचे प्रमाण कमी असल्याचे आढळते. तथापि, पेशींच्या वाढीस मदत करणार्‍या रिबोन्यूक्लियोटाइड रिडक्टेस नावाच्या एन्झाइममध्ये लोह हा एक आवश्यक घटक आहे.

शारीरिक कुपोषण –

बायोटिन, प्रथिने, जीवनसत्वे किंवा जस्त यापैकी एक किंवा अधिक पुरेसे मिळत नसल्यास, तुमची केस गळती होऊ शकते.

नक्की वाचा शाळकरी मुलांचा आहार कसा असावा ?

केस पातळ का होतात?

खाली दिलेल्या कारणांमुळे तुम्हाला केस पातळ होण्याचा अनुभव येऊ शकतो

वृद्धत्व

केसांच्या जाडीत बदल हा वृद्धत्वाचा परिणाम असू शकतो. केस प्रथिनांच्या स्ट्रँडपासून बनलेले असतात. केसांच्या कूपांचे सरासरी आयुष्य 2 ते 7 वर्षे असते आणि नंतर केस गळतात आणि त्यांच्या जागी नवीन केस येतात. वृद्धत्वासह, केसांचा स्ट्रँड लहान होतो आणि कमी रंगद्रव्य असते. तारुण्यात दाट केस पातळ, बारीक आणि वाढत्या वयात हलक्या रंगाचे होतात. अनेक हेअर फॉलिकल्स नवीन केसांची निर्मिती थांबवतात.

एंड्रोजेनिक अलोपेसिया

पुरुषांमध्ये केस गळण्याचे आणि स्त्रियांमध्ये केस पातळ होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एंड्रोजेनिक एलोपेशिया. एंड्रोजेनिक अलोपेसियामुळे एम-आकाराच्या नमुन्यात केस पातळ होतात.

फिमेल पॅटर्न केस गळणे (FPHL)

हे महिलांमध्ये केस गळण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे. लाखो महिला FPHL मुळे प्रभावित आहेत. जेव्हा एखादी स्त्री 40, 50 किंवा 60 च्या वयात असते तेव्हा हे सुरू होते.

आजारजन्य केसगळती

निदान न झालेला कर्करोग, थायरॉईड समस्या, हार्मोनल असंतुलन आणि नियमित औषधे घेतल्याने काही रुग्णांमध्ये काही महिन्यांत किंवा आठवड्यांपर्यंत केस झपाट्याने गळू शकतात. केस पातळ होणे हे केसगळतीचे लक्षण असू शकते. केस गळण्यामुळे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी महत्त्वपूर्ण सामाजिक आणि मानसिक परिणाम होतात.

केस पातळ होण्याची लक्षणे कोणती?

केस हळूहळू विरळ होतात
पोनीटेल पातळ होते
हळूहळू, अधिक टाळू दृश्यमान होते.

केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय

केस दाट होण्यासाठी घरगुती उपाय करण्यासाठी आपण वेगवेगळ्या नैसर्गिक औषधी वनस्पती वापरू शकतो. जर तज्ञांच्या मार्ग दर्शनाखाली हे उपाय केल्यास आपण केसांचे पातळ होणे तसेच केस गळतीला आळा घालू शकतो. नैसर्गिक औषधी वनस्पती केस निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात. या औषधी वनस्पती केसांच्या आरोग्यासाठी, वाढीसाठी आणि काळजीसाठी नैसर्गिक आणि सुरक्षित आहेत. रीठा, शिककाई, कडुलिंब, आवळा इत्यादी नैसर्गिक औषधी वनस्पती केस मजबूत करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

ब्राह्मी

ब्राह्मी ही एक औषधी वनस्पती आहे जी आयुर्वेदात एक चमत्कारिक घटक मानली गेली आहे. त्याचा वापर केसांसाठी अप्रतिम सिद्ध होऊ शकतो. त्याची फुले, पाने आणि अगदी मुळांमध्ये औषधी गुणधर्म आढळतात. ब्राह्मी केसांव्यतिरिक्त इतर आरोग्यदायी फायद्यांनी परिपूर्ण आहे. आपण ते पावडर किंवा तेलाच्या स्वरूपात वापरू शकता.

याच्या रोजच्या वापराने केस काही दिवसातच मजबूत, घट्ट आणि सुंदर होतात. ब्राह्मी केसांचे आरोग्य वाढवते, ते लांब आणि दाट बनवते. केसांना ब्राह्मी लावण्यासाठी ब्राह्मीची पाने बारीक करून त्यात खोबरेल तेल मिसळा. यानंतर हे द्रावण चांगले बारीक करून केसांच्या मुळांवर लावा. केसांच्या मुळापासून खालच्या भागापर्यंत पूर्णपणे मसाज करा.

भृंगराज

भृंगराज केसांवर व्यवस्थित लावल्यास केस सुंदर, दाट आणि लांब होण्यास मदत होते. या कारणास्तव भृंगराजाला केशराज असेही म्हणतात. हे डोक्यावर लावल्याने कमकुवत मुळे मजबूत होतात, टाळूच्या समस्या दूर होतात आणि कोंडा तसेच कोरडेपणापासून आराम मिळतो.भृंगराजमध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्व आढळतात ज्यामुळे केसगळतीपासून आराम मिळतो.

याने मसाज केल्याने सर्दी आणि डोक्यातील तणावापासून आराम मिळतो, त्यामुळे केस गळणे थांबते. जर तुम्ही केस गळण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही हे हेअर ऑइल वापरू शकता. भृंगराजची पाने वाळवून त्याची पावडर बनवा. या पावडरमध्ये पाणी मिसळा आणि जाडसर पेस्ट तयार करा. ही पेस्ट म्हणजे नैसर्गिक रंग टाळूपासून केसांच्या टोकापर्यंत हातमोजेच्या मदतीने लावा. साधारण एक ते दोन तासांनी केस पाण्याने धुवा.

आवळा

आवळा, ज्याला भारतीय गुसबेरी असेही म्हटले जाते, केसांसाठी खूप प्रभावी आहे आणि त्यांना मजबूत आणि चमकदार बनविण्यास मदत करतो. आवळ्याचे फायदे आयुर्वेदातही सांगितले आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि केसांना नुकसान करणारे फ्री रॅडिकल्स दूर ठेवतात. आवळ्याच्या वापराने स्प्लिट एन्ड्सच्या समस्येपासून आराम मिळतो, टाळूवरील घाण दूर होते, केस गळणे थांबते, केसांची वाढ वाढते, केसांना चमक येते आणि केस मजबूत होतात.

आवळ्याचे फायदे इथेच संपत नाहीत. डोक्यातील कोंडा दूर करण्यासाठीही आवळा गुणकारी आहे. त्याचबरोबर केस अकाली पांढरे होण्याची समस्याही आवळ्याने दूर होते. आवळ्याचा रस आणि आवळा पावडर एकत्र करून पातळ पेस्ट बनवा. केसांना घासून 5 ते 10 मिनिटे राहू द्या. यानंतर केस शॅम्पूने धुवा.

शिकाकाई

शिककाई केसांना पोषण देते. शिकाकाई वापरल्याने डोक्यातील कोंडा दूर होतो, टाळूवरील घाण काढून टाकण्यास आणि केसांच्या कूपांना चालना मिळते. शिककाईच्या वापरामुळे केसांची वाढ वाढण्यास आणि ते मजबूत होण्यास मदत होते. शिककाई साधारणतः पावडरच्या स्वरूपात आढळते. केसांना शिककाई पावडर लावण्यासाठी त्यात आवळा पावडर समान प्रमाणात मिसळा. ते पाण्यात मिसळून केसांना लावा आणि अर्धा तास केसांवर ठेवल्यानंतर धुवा. तसेच केसांची वाढ होण्यास मदत होईल आणि केस दाट होतील.

मेथी

मेथीच्या दाण्यांमध्ये असलेल्या लोहाचे प्रमाण रक्ताभिसरण सुधारते आणि केस आतून मजबूत बनवते आणि कोंडा देखील दूर करते. मेथीचे पाणी घालण्यापूर्वी केसांना शॅम्पू जरूर करा. शॅम्पूने टाळू स्वच्छ होईल आणि मेथीचे पाणी मुळांपर्यंत व्यवस्थित पोहोचेल, यासाठी मेथीचे दाणे बारीक करून पेस्ट बनवा, त्यात लिंबाचा रस घालून केसांना लावा. आठवड्यातून किमान दोनदा लागू करा. ही पेस्ट लावल्याने कोंड्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो. कोरडे आणि निर्जीव झालेल्या केसांना नवीन चमक येते.

चीनी गुलाब

चायनीज हिबिस्कस (हिबिस्कस रोसा-सिनेन्सिस) केसांच्या वाढीसाठी एक लोकप्रिय उपाय आहे, केसांसाठी हिबिस्कसची पाने टक्कल नियंत्रित करण्यासाठी एक जुना उपाय आहे. ते व्हिटॅमिन सी ने परिपूर्ण असल्याने रक्ताभिसरणास देखील मदत करते. याची पाने कमकुवत आणि सुप्त follicles उत्तेजित करतात. यामुळे केस पुन्हा वाढण्यास आणि काही प्रकरणांमध्ये टक्कल थांबविण्यास मदत होते.

जास्वंद

जास्वंद केवळ दिसण्यासाठीच आकर्षक नाही, तर केसांसाठी उत्पादनांमध्ये वापरल्यास अविश्वसनीय फायदे देखील आहेत. केसांची वाढ वाढवण्यासाठी आणि केसांच्या आरोग्यासाठी हिबिस्कस ही आयुर्वेदातील सर्वात प्रसिद्ध वनस्पतींपैकी एक आहे.

जास्वंदाच्या फुलामध्ये असणारे अँटीफंगल गुणधर्म हे स्काल्पवरील जीवाणू काढून टाकतात आणि त्यामुळे केसात खाज सुटणे, केसगळती होणे यासारख्या समस्या दूर होतात. जास्वंदीची ५-६ फुलं आणि पानं एकत्र करून त्याची पेस्ट करून घ्या. ती केसांना लावा आणि साधारण ३ तास तसंच ठेवा. त्यानंतर केस धुवा.

रोझमेरी

रोजमेरी तेलात अँटीऑक्सीडेंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण तुमच्या केसांना आणि scalpला सुरक्षित ठेवतात. रोजमेरी तेल तुमच्या केसांना मजबूत बनवते. ते केसांना कोंडा आणि राखाडी केसांच्या समस्यांपासून दूर ठेवू शकते. रोझमेरी तेल केसांच्या कूपांना उत्तेजित करण्यासाठी, केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि केस गळणे रोखण्यासाठी ओळखले जाते. हे टाळूचे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते, डोक्यातील कोंडा कमी करू शकते

जिनसेंग– शतावरी

जिनसेंगमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. यामुळे ते सर्व अशुद्धी काढून टाकण्यास आणि तुमच्या टाळूमधील पेशी वाढवण्यास मदत करते, जे तुमच्या केसांच्या कूपांना बळकट करण्यास मदत करते. हे केस गळणे आणि तुटणे देखील प्रतिबंधित करते आणि केस गळणे देखील कमी करते.

जिनसेंगच्या हर्बल गुणधर्मांमध्ये केस गळती (TGF-β1) कारणीभूत दाहक पदार्थाची पातळी नियंत्रित आणि कमी करण्याची क्षमता असते. हा दाहक पदार्थ केसांच्या वाढीच्या चक्राचा तोटा टप्पा प्रेरित करतो. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जिनसेंग केसांच्या कूपांना उत्तेजित करण्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. एक चमचे खोबरेल तेल घ्या आणि त्यात जिनसेंग चहा घाला. ते चांगले मिसळा आणि केस आणि केसांना लावा. सुमारे पाच मिनिटे आपल्या तळहातांनी मसाज करा आणि नंतर एक तास किंवा त्याहून अधिक काळ राहू द्या. सौम्य शैम्पू वापरून धुवा.

जटामांसी

जटामांसी नावाच्या औषधी वनस्पतीमध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटी मायक्रोबियल गुणधर्म आहेत. यामुळे केसांमधील कोंडा आणि केसगळतीची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. महत्त्वाचे म्हणजे जटामांसीमुळे केसांची वाढ चांगल्या पद्धतीने होते. केस मऊ आणि चमकदार देखील होतात.

जटामांसीच्या सालाची पावडर करून आवळ्याच्या रसात मिसळून टाळूवर लावा. तुम्ही समान प्रमाणात खोबरेल तेल आणि इतर केसांचे तेल मिसळा आणि ते एका आठवड्यासाठी ठेवा. आठवडाभरानंतर रात्री या तेलाने मसाज करा आणि सकाळी केस धुवा.ही पेस्ट तुम्ही आठवड्यातून दोनदा लावू शकता. जटामांसी हे औषध केसांना कोरडे ते मऊ बनवण्याचे काम करते.

कांदा

केसांची वाढ, केस गळणे, कोंडा, केस तुटणे आणि केसांशी संबंधित इतर समस्या दूर करण्यासाठी कांद्याचा रस वापरला जातो. अलीकडच्या काळात, अनेक सेलिब्रिटींनी दावा केला आहे की कांद्याचा रस केस गळती थांबवण्यासह केस वाढीस देखील मदत करतो. दाव्यानुसार, कांद्यामध्ये जास्त प्रमाणात असलेले सल्फर केसांसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे केसांमधील कोंड्याच्या समस्येपासून मुक्ती मिळतेच. त्यामुळे केसांच्या मुळांनाही ताकद मिळते. नियमित केसांवर लावल्याने रक्ताभिसरण नियमित होते.

केसांच्या फोलिकल्सच्या वाढीसाठी सल्फर आवश्यक आहे. कांद्याचा रस अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो ज्यामुळे केस काळे राहण्यास होण्यास मदत होते. कांदा तुमच्या केसांचे पोषण करण्यास आणि केस गळण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतो. कांद्यामधील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बुरशीविरोधी गुणधर्म टाळूचा संसर्ग आणि कोंडा टाळण्यास मदत करतात.
कांद्याच्या रसाने मसाज केल्याने तुमच्या स्कॅल्पचे रक्ताभिसरण सुधारते आणि निरोगी वाढ होते.

प्रथम कांदा लहान तुकडे करून घ्या. आता ते ब्लेंडरमध्ये मिसळून त्याची पेस्ट बनवा. ही पेस्ट एका कपड्यात ठेवा आणि त्याचा रस काढा. आता कांद्याचा रस तुमच्या टाळूवर आणि केसांच्या मुळांवर लावा. कांद्याचा रस लावल्यानंतर डोक्याला काही मिनिटे हलक्या हाताने मसाज करा.

सिमला मिरची

सिमला मिरची केसांसाठी खूप आरोग्यदायी आहे. हे केस गळणे थांबवते आणि केस दाट देखील करते. कॅप्सिकममध्ये व्हिटॅमिन ए असते जे डोळ्यांसाठी आवश्यक असते. केसांच्या आरोग्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्स खूप महत्त्वाचे असतात. केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज पिवळ्या सिमला मिरचीचे सेवन केले पाहिजे. हे केसांच्या सर्व समस्या दूर करू शकते, तसेच केसांच्या वाढीस चालना देते

गवती चहा – ग्रीन टी

केसांच्या वाढीसाठी गवती चहामध्ये अ आणि सी जीवनसत्त्वे असतात. हे त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. हे केस वाढण्यास उपयुक्त आहे. गवती चहामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म असतात. यामुळे तुमचे केस गळणे तर कमी होतेच पण तुमचे केस सुंदर आणि मजबूत बनतात. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत. हर्बल चहाचे सेवन केल्याने पावसाळ्यात तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ते त्वचा आणि विषाणूजन्य समस्यांसाठी खूप प्रभावी सिद्ध होऊ शकते.

लॅव्हेंडर तेल

लव्हेंडर तेल लावण्यामुळे केसांची वाढ होऊन केस गळणे नक्कीच कमी करता येते. लव्हेंडर तेल केसांना लावण्यामुळे तुम्हाला शांत झोप लागते, ताणतणाव कमी होतो आणि स्काल्पमधील रक्ताभिसरण सुधारते. ज्याचा चांगला परिणाम केसांच्या मुळांवर होतो. केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केस गळणे कमी होते.

त्याचा वापर केसांच्या कूपांना मजबूत करतो आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतो. लॅव्हेंडर तेल नियमितपणे लावल्याने केसांच्या कूपांना कंडिशनिंग करून केसांचा पोत सुधारतो, केस गळणे कमी होते आणि केस गळणे नियंत्रित होते. हे सुगंधी तेल डोक्यातील कोंड्यावर उपचार करून आणि टक्कल पडणे कमी करून केस गळणे टाळण्यास मदत करते

तिळाचे तेल

तिळाच्या तेलात पाल्मिटिक अॅसिड, ओलेइक अॅसिड, लिनोलिक अॅसिड, लिनोलेनिक अॅसिड असते. तेलाने प्रवेश वाढविला आहे आणि केसांच्या कूपपर्यंत पोहोचल्यामुळे, ते टाळूचे रक्ताभिसरण वाढवते, ज्यामुळे केसांची वाढ आणि ताकद वाढते.

खोबरेल तेल

खोबरेल तेल केसांसाठी पोषक आहे. केसांच्या वाढीसाठीही कांद्याचा रस फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये झिंक, सल्फर, फॉलिक अॅसिड, जीवनसत्त्वे सी, ई आणि बी, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. खोबरेल तेलात मिसळून लावल्याने केस लवकर वाढतात आणि मजबूत होतात.

नारळ तेल पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करून केसांना निरोगी बनवण्यास मदत करते. त्यामुळे केस वेगाने वाढू लागतात. खोबरेल तेल लावून केसांचे नुकसान मुळापासून दूर करू शकता. केस धुण्याच्या 3-4 तास आधी खोबरेल तेल लावल्याने खराब झालेले केस दुरुस्त होतात आणि तुमचे केस सुंदर दिसू लागतात.

ऑलिव ऑइल

ऑलिव्ह ऑइलचे गुणधर्म तुमच्या केसांना फ्री रॅडिकल्सच्या दुष्परिणामांपासून वाचवतात. अशाप्रकारे, केस काळे आणि दाट राहतात आणि अकाली राखाडी होण्यापासून रोखले जाऊ शकतात.केसांसाठी ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे हे देखील आहेत की त्याच्या उत्तेजित आणि तेलकट गुणधर्मांमुळे ते नैसर्गिक कंडिशनर म्हणून वापरले जाऊ शकते.

केसांची काळजी घेण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइल हा एक उत्तम नैसर्गिक घटक आहे. हे तेल टाळूला मॉइश्चरायझ करते आणि कोंड्याची समस्या दूर करते. हिवाळ्यात कोंड्याची समस्या होणे खूप सामान्य आहे. कोंड्याच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑइलचाही वापर करू शकता.

फॉलिक ऍसिडस्

फॉलिक अॅसिड लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये मदत करते, ज्यामुळे ऑक्सिजन तुमच्या टाळूपर्यंत पोहोचण्यास मदत होते. त्यामुळे केसांची वाढ चांगली होते. ऑक्सिजन टाळूपर्यंत पोहोचत नसल्यामुळे केसांची वाढही कमी होते. अशा परिस्थितीत तुमचे केस हळूहळू कमकुवत होतात आणि तुटणे आणि गळणे सुरू होते.

फॉलीक ऍसिड केसांच्या वाढीस, व्हॉल्यूम वाढवण्यास आणि अकाली पांढरे होण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. हे शरीराच्या पेशींच्या उत्पादन प्रक्रियेत वाढ करून तुम्हाला फोलेटची कमतरता असल्यास, सप्लिमेंट्स घेतल्याने काही रुग्णांमध्ये नवीन केसांची वाढ होऊ शकते.

फॅटी ऍसिडस्

ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, विशेषत: डोकोसाहेक्साएनोइक अॅसिड (डीएचए) आणि इकोसापेंटायनोइक अॅसिड (ईपीए) केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. हे केस गळणे कमी करू शकते आणि त्यांना मजबूत करू शकते. ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड तीळ, फ्लेक्ससीड, बटर, मासे आणि अक्रोडमध्ये आढळतात, जे केसांना नैसर्गिक चमक देतात

केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि टाळू निरोगी ठेवते. केसांच्या मुळांमध्ये रक्ताभिसरण वाढते. हे जेल स्वरूपात लावल्यास, केसांच्या वाढीसाठी देखील फायदेशीर आहे. पांढऱ्या केसांची समस्या दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

बायोटिन

बायोटिन हे मुळात पाण्यात विरघळणारे व्हिटॅमिन बी आहे, जे आपल्या शरीराला अनेक फायदे देते, जसे की केस मजबूत करणे, सूर्यप्रकाश, धूळ आणि प्रदूषणापासून संरक्षण करणे तसेच चमक वाढवणे. केस गळणे, बारीक आणि कोरड्या केसांच्या समस्यांनी त्रस्त असलेल्या लोकांनी याचे सेवन जरूर करावे.

केसगळती कमी करण्यासाठी, पातळ केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी बायोटिन लाभदायक असते. आहाराद्वारे केसांना बायोटिनचा पुरवठा झाल्यास केसांची वाढ चांगली होते. दूध, अंडे, फ्लावर, पनीर, मशरूम, बीट, पालक, ब्रोकोली, कडधान्य हे खाद्यपदार्थ ‘व्हिटॅमिन बी’चा उत्तम स्त्रोत आहेत

या स्थितीत दिलेल्या औषधी वनस्पती आणि घरगुती उपचारांचे फायदे दर्शविणारे अभ्यास असले तरी ते अपुरे आहेत आणि मानवी आरोग्यावर या औषधी वनस्पती आणि घरगुती उपचारांच्या फायद्यांचे खरे प्रमाण स्थापित करण्यासाठी पुढील अभ्यासाची आवश्यकता आहे. अशा प्रकारे, हे फक्त तुमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली आणि देखरेखीखाली घेतले पाहिजे. तुम्हाला घेतलेल्या औषधांमुळे किंवा उपचारांमुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत असल्यास , तुमच्या डॉक्टरांना कळवा.

केस दाट होण्यासाठी घरगुती नैसर्गिक उपाय

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमची चिंता कमी करण्यासाठी ध्यान आणि योगाचा अभ्यास करा कारण केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी आणि तणाव-संबंधित केस गळणे कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान हे प्रभावी उपाय मानले जातात.

पौष्टिक आणि नियमित आहार महत्त्वाचा आहे

केस निरोगी ठेवण्यासाठी पौष्टिक आहार घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. पौष्टिक आहार घेतल्याने केसांना प्रथिने, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई, खनिजे, लोह, जस्त आणि सेलेनियम यांसारख्या पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो, जे केस निरोगी ठेवण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत.

याशिवाय पौष्टिक आहारामुळे केस घट्ट होतात आणि ते मुळांपासून मजबूत होतात. निरोगी केसांसाठी आवश्यक पोषण मिळवण्यासाठी पालेभाज्या, अंडी, मासे, नट, बिया आणि संपूर्ण धान्य यांसारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

योगासने देखील उपयुक्त आहेत

योगासने केसांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात आणि त्यांचे गळणे आणि पातळ होण्यास प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करतात. योगाद्वारे तुम्ही शरीरात संतुलन आणि शांतता राखू शकता, टाळूचे आरोग्य सुधारू शकता आणि केस गळणे कमी करू शकता.

योगसाधना आणि ध्यान

योगासने केल्याने केसांचे आरोग्यही चांगले राहते. सर्पासन सर्वांगासन आणि शीर्षासन यासारखी काही योगासने रक्ताभिसरणाला चालना देतात, ज्यामुळे केसांचा लुक, गुणवत्ता आणि आरोग्य सुधारू शकते. योगामुळे मनात शांततेची भावना देखील निर्माण होते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो, जे केस गळणे टाळण्यास मदत करते.

मिश्र तेल वापरणे देखील एक उपाय आहे

केसांना विविध प्रकारचे तेल लावल्याने केस गळणे आणि गळणे यावर नियंत्रण ठेवता येते आणि ते मजबूत आणि निरोगी बनतात. यामध्ये खोबरेल तेल, आवळा तेल आणि ऑलिव्ह ऑईल यांसारखी अनेक तेले वापरली जाऊ शकतात. केसांसाठी तेल खूप फायदेशीर आहे. हे केस मजबूत करते, त्यांना मऊ, चमकदार आणि निरोगी बनवते. त्याच वेळी नारळ आणि आवळा तेल केस गळणे थांबवण्यास आणि त्यांना मजबूत करण्यास मदत करते.

टाळूची मालिश करणे

टाळूला मसाज केल्याने टाळूमध्ये रक्त प्रवाह उत्तेजित होण्यास मदत होते, ज्यामुळे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन मिळू शकते.एका छोट्या जपानी अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या पुरुषांनी स्कॅल्प मसाज यंत्राने दररोज 4 मिनिटे टाळूची मालिश केली त्यांचे केस 6 महिन्यांनंतर दाट होते. हलक्या वर्तुळात टाळूची मालिश करण्यासाठी लोक त्यांच्या बोटांच्या टोकांचा पॅड वापरू शकतात. टाळूची मसाज करण्याची उपकरणे औषधांच्या दुकानात आणि ऑनलाइन देखील उपलब्ध आहेत.

अरोमाथेरपीचा केसगळती साठी वापर

अरोमाथेरपी केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकते. केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी अरोमाथेरपीमध्ये काही तेले उपलब्ध आहेत. लव्हेंडर तेल, कॅमोमाइल आवश्यक तेल, देवदार तेल, चहाचे तेल, चंदन तेल, लिंबू तेल, निलगिरी तेल टाळूवर आवश्यक तेले वापरताना, खोबरेल तेल किंवा अक्रोड तेल यांसारख्या कॅरियर ऑइलमध्ये फक्त काही थेंब मिसळण्याची खात्री करा. संशोधकांनी असेही म्हटले आहे की या तेलांचा सुगंध श्वास घेतल्याने केसांच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो

केस दाट होण्यासाठी काय खावे ?

केसांना मुळांपासून मजबूत ठेवण्यासाठी, तुमच्या आहारात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे, जे केस मजबूत करतात. व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ई, बी जीवनसत्त्वे, लोह, बायोटिन, प्रथिने, आवश्यक फॅटी ऍसिडच्या कमतरतेमुळे, केसांची वाढ थांबते आणि ते तुटणे देखील सुरू होते. अशा परिस्थितीत निरोगी, काळे, घट्ट आणि मजबूत केसांसाठी आहारात कोणते पदार्थ नियमितपणे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे ते जाणून घेऊया.

प्रोटीन्स	फॅटी ऍसिड	लोहयुक्त पदार्थ	जीवनसत्व	इतर
सोयाबीन,	फ्लेक्स सीड्स,	पालक	संत्रे	बटाटे,
अंडी, मासे,	फ्लेक्ससीड ऑइल,	लाल भाजी	लिंबू	केळी
बिया,	चिया सीड्स, अक्रोड	नाचणी	गाजर	हिरव्या भाज्या
सुकामेवा	सोयाबीन, टोफू	बीट	टोमॅटो	रताळे
मांस,काजू,	कॅनोला ऑइल,	पपई	ब्रोकोली	दुग्धजन्य पदार्थ

आहारात प्रोटीन्स समावेश करा –

नट्ससारखे उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला नवीन केस वाढण्यास मदत होते.
नवीन केस वाढण्यासाठी शरीराला प्रोटीनची गरज असते. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे केस गळण्याची शक्यता असते. सोयाबीन, अंडी, मासे, काजू, मांस, बिया, सुकामेवा यांमध्ये भरपूर प्रोटीन असते. केस निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिनेयुक्त आहार घेणे खूप गरजेचे आहे

आहारात फॅटी ऍसिडचा समावेश करा –

केस निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी आवश्यक फॅटी ऍसिडस्, विशेषत: ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् खूप महत्वाचे आहेत. हे त्वचा आणि नखांसाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. दररोज फिश खा. याशिवाय फ्लेक्स सीड्स, फ्लेक्ससीड ऑइल, चिया सीड्स, कॅनोला ऑइल, अक्रोड, सोयाबीन, टोफू यांचे सेवन करा. भाज्यांमध्ये तुम्ही ब्रोकोली आणि फुलकोबी खाऊ शकता. व्हिटॅमिन B6, B12 हे केस निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक पोषक घटक आहेत. बटाटे, केळी, हिरव्या भाज्या B6 मध्ये समृद्ध असतात आणि मांस, अंडी, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ B12 समृद्ध असतात

आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा –

शरीराला निरोगी केस वाढवण्यासाठी आवश्यक असलेले आणखी एक पोषक घटक म्हणजे लोह. काही आहारातील लोह स्त्रोतांचा समावेश आहे. जर तुमचे केस खूप गळत असतील तर शरीरात लोहाची कमतरता असू शकते. हे पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही पालकाचे सेवन करू शकता. आयर्न समृद्ध पालकासोबतच तुम्ही इतर अनेक हिरव्या पालेभाज्या खाव्यात. लोहासोबतच पालकामध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि सी, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि मॅग्नेशियमही भरपूर असते. 

जे लोक मांस खात नाहीत त्यांना लोहाची आवश्यकता 1.8 पट जास्त असते हे पोषक टाळूचे आरोग्य राखण्यासाठी प्रभावी आहेत. तसेच केस दाट, काळे आणि चमकदार बनवतात.

अक्रोड केसांना मजबूत बनवते – 

अक्रोड हे एक अतिशय हेल्दी ड्राय फ्रूट आहे, जे केस मजबूत करते. त्यात बायोटिन, बी 1, बी 6, बी 9 सारखे बी जीवनसत्त्वे असतात. त्यात प्रथिने आणि मॅग्नेशियम देखील असते, जे केसांच्या क्यूटिकलला मजबूत करते आणि टाळूचे पोषण करते.

कडधान्याचे भरपूर सेवन करा – 

कडधान्य हे संपूर्ण धान्य मानले जात असून, ते केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात बायोटिन, लोह, झिंक आणि व्हिटॅमिन बी असते. त्यामुळे केस मजबूत होतात.

लिंबूवर्गीय फळे आणि गाजर खा –

व्हिटॅमिन सी शरीरात लोह शोषण्यास मदत करते. या कारणास्तव आहारात लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करणे देखील फायदेशीर आहे. याशिवाय, व्हिटॅमिन सी देखील टाळूसाठी चांगले आहे. संत्रा आणि लिंबू यांचा आहारात समावेश करणे चांगले. केसांच्या वाढीच्या आहारात व्हिटॅमिन ए समृद्ध गाजराचा समावेश केला जाऊ शकतो. व्हिटॅमिन ए टाळूच्या त्वचेला नैसर्गिक सेबम तयार करण्यास मदत करते आणि केसांची मुळे निरोगी ठेवते.

निरोगी केसांसाठी रताळे खा – 

रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन असते, जे केसांना कोरडे, निस्तेज आणि तुटण्यापासून वाचवते. हे टाळूच्या ग्रंथींना उत्तेजित करते. शंकरकंदमध्ये बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. तुम्ही याचे नियमित सेवन केले पाहिजे.

पालकाचे भरपूर सेवन करा – 

जर तुमचे केस खूप गळत असतील तर शरीरात लोहाची कमतरता असू शकते. हे पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही पालकाचे सेवन करू शकता. आयर्न समृद्ध पालकासोबतच तुम्ही इतर अनेक हिरव्या पालेभाज्या खाव्यात. लोहासोबतच पालकामध्ये जीवनसत्त्वे ए आणि सी, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि मॅग्नेशियमही भरपूर असते. हे पोषक टाळूचे आरोग्य राखण्यासाठी प्रभावी आहेत. तसेच केस दाट, काळे आणि चमकदार बनवतात.

भोपळा बियाणे तेल वापरा

भोपळ्याच्या बियांचे तेल घेतल्याने केसांची वाढ होऊ शकते. 400 मिलीग्राम (मिग्रॅ) भोपळ्याच्या बियांचे तेल 6 महिन्यांसाठी घेतलेल्या पुरुषांनी केसांच्या सरासरी संख्येत 40 टक्के वाढ अनुभवली, तर प्लेसबो घेणार्‍यांमध्ये फक्त 10 टक्के वाढ झाली.

सॉ पाल्मेटो घेणे

एका 2 वर्षांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की सॉ पाल्मेटोच्या सहाय्याने पुरुषांच्या पॅटर्न टक्कल पडलेल्या पुरुषांमध्ये केसांची वाढ वाढू शकते. अभ्यासाच्या कालावधीसाठी सहभागींनी दररोज 320 मिलीग्राम सॉ पाल्मेटो घेतले. 2 वर्षांनंतर, सहभागींनी प्रामुख्याने शिरोबिंदू किंवा टाळूच्या वरच्या आणि मागील बाजूस केसांची वाढ अनुभवली. पुरुषांमध्ये टक्कल पडण्याची ही एक सामान्य साइट आहे.

वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी?

ज्यावेळी तुम्हाला अचानक केस गळतीचा अनुभव येतो, त्यावेळी कारण हे गंभीर आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते किंवा तुमचे केस गळणे तुम्हाला मानसिक त्रास देत असेल तर या स्थितीच्या उपचारासाठी तुम्ही घरगुती उपचारांवर अवलंबून राहू नये. त्याचप्रमाणे, स्वत: औषधोपचार करू नका , आणि योग्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

• जेव्हा केस गळणे एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे होते, त्यावेळी योग्य उपचारांबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे चांगले.
• केस गळणे ही एखाद्या व्यक्तीच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम करणारी परिस्थिती आहे असे नाही, परंतु ते त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि आत्मसन्मानावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते.
• एखाद्या व्यक्तीला केसगळतीबद्दल काळजी वाटत असल्यास, विशेषत: जर ते पूरक आहार घेत असतील किंवा आहारात बदल करत असतील आणि केस गळत असतील तर त्यांच्या डॉक्टरांना भेटावे.
• एक डॉक्टर त्वचारोगतज्ज्ञांना भेटण्याची शिफारस करू शकतो, जो योग्य उपचार निर्धारित करण्यासाठी आवश्यक असल्यास अतिरिक्त चाचणी करू शकतो.

केस गळणे कसे टाळायचे?

केस गळणे आणि गळणे टाळण्यासाठी, आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये बदलांसह काही नैसर्गिक गोष्टींचा अवलंब करू शकता. यासोबतच केसांची चांगली काळजी घेऊन तुम्ही तुमच्या केसांना योग्य पोषण देऊ शकता.

• पौष्टिक आहार घेतल्याने आणि तणावाची पातळी कमी ठेवल्यास केस गळणे टाळता येते आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन मिळते.
• आवळा, शिककाई, ब्राम्ही आणि मेथी यांसारख्या अनेक औषधी वनस्पती आणि घरगुती उपचार आहेत, जे केसांची काळजी घेण्यास आणि केसांच्या वाढीस मदत करतात.
• हेअरपिन, क्लिप आणि रबर बँड यांसारख्या केस तुटण्यास कारणीभूत असणारे हेअर अॅक्सेसरीज न वापरणे
• केसांना इजा आणि तोडू शकणारी स्टाइलिंग उत्पादने टाळणे, जसे की ब्लो-ड्रायर्स जास्त उष्णता वर सेट करणे, इस्त्रीकरणे आणि कर्लिंग मशीन यांसारखी उपकरणे टाळा.
• ब्लीच, आणि केसांच्या रंगांचा वापर मर्यादित करा. जास्त केस धुणे किंवा घासणे टाळा.
• केस ओले असताना, ब्रश करणे टाळा किंवा प्लास्टिक किंवा रबर केस बांधणे टाळा
• केसांवर शक्य तितक्या हळुवारपणे उपचार केल्याने ते जतन करण्यात आणि केस गळण्याचे प्रमाण कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
• केस गळणे अचानक आणि अस्पष्ट असल्यास, सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.केसगळतीचे कारण जाणून घेणे त्याच्या उपचारांसाठी महत्त्वाचे आहे.
• शरीराचे पोषण व्यवस्थित असू द्या. समतोल आहार घ्या.
• दररोज व्यवस्थित झोप घ्या आणि मानसिक आरोग्यासाठी योग व प्राणायाम करा.

केस पातळ होणे हे केसगळतीचे लक्षण आहे. केस गळणे स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये सामान्य आहे आणि त्याची अनेक मूलभूत कारणे असू शकतात.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

निष्कर्ष

केसांच्या वाढीचे काही पैलू जसे आनुवंशिकता, हे एखाद्या व्यक्तीच्या नियंत्रणाबाहेर असतात. तथापि, एखाद्या व्यक्तीने निरोगी आणि पौष्टिक आहाराचे पालन केल्यास केसांची वाढ सुधारू शकते.

काही घरगुती उपायांचा वापर केल्याने आणि केसांची चांगली काळजी घेतल्याने जाडपणा आणि वाढ होण्यास मदत होऊ शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला केस गळणे किंवा वाढण्याची चिंता असेल तर त्यांनी डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.